跑步衣服搭配（跑步衣服怎么搭配）_深圳市忠诚服饰有限公司

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1、夏天去外面跑步就要穿运动的衣服，运动半袖和运动裤。运动的衣服一定要选择透气吸汗的，要不然汗都捂在身上很难受。颜可以选择一些清淡或者明亮的颜，不要选择太深的，因为如果在白天去跑步深是很吸热的。白天去跑步还要做好防晒措施，比如说穿一个薄薄的防晒外套或者戴好冰袖之类的。

2、背心夏天炎热，跑步时可以选择穿背心，它重量轻，无束缚感，还能让腋下部位更好的通风透气。冬天跑步时要注意保暖，可以穿运动型卫衣，温度很低时可以在卫衣外面套一个棉马甲或棉服。从款式来看，可以选择跑步背心或短袖，搭配运动短裤。02短袖T恤短裤短袖T恤短裤是跑步时最合适的衣物选择。

3、跑步的时候尽量穿宽松的衣服，当然也可以分季节，如果在夏天的话，尽量穿专业的跑步套装，这样跑步套装会起到稀罕，也不会导致自己的身体过于黏腻，跑步的时候身体会比这样的舒适。如果是在冬天的话，尽量穿专门的跑步套装也可以穿防风跑步夹克，尽量带上手套，冬天的天气过于低温会导致自己的身体冻伤。

4、夏季马拉松我首先考虑的是防晒，但是一想也知道，跑步不可能打伞之类的，最有效的防晒就是帽子和防晒衫之类的，帽子的话我首选Asics越野帽，属于空顶型帽子，重量轻吸汗速干，遮阳面积大，遮住太阳不晃眼睛是足够的。帽子还有一个重要的作用是暴晒下可以有效预防头晕。

5、短袖T恤与短裤的组合是夏季跑步的经典装扮，它们不仅轻便透气，还能让运动者专注于跑步，避免过重的衣物带来的不适。这种装扮还能有效保持下身和腿部的干燥。短袖T恤与短裤的设计多样，能够满足不同的穿着需求和场合。长袖跑步衣物在春秋季节尤其适用，它们具备吸汗、排湿和速干的特性，非常适合跑步时穿着。

6、(四)夏季跑步会比较热，因此跑步的服装也要注意，最好穿白或其他浅的衣服，这样能有效防暑，质料最好是比较疏松透气的，也宜稍宽大些，以利于散热。当天气热跑了很长一段距离之后，整个人的感觉就会非常的饥饿，但是再饿也不要马上吃东西。而是应该找个地方休息一下，然后再进食。

跑步衣服搭配（跑步衣服怎么搭配）

1、背心夏天炎热，跑步时可以选择穿背心，它重量轻，无束缚感，还能让腋下部位更好的通风透气。冬天跑步时要注意保暖，可以穿运动型卫衣，温度很低时可以在卫衣外面套一个棉马甲或棉服。从款式来看，可以选择跑步背心或短袖，搭配运动短裤。02短袖T恤短裤短袖T恤短裤是跑步时最合适的衣物选择。

2、跑步的时候尽量穿宽松的衣服，当然也可以分季节，如果在夏天的话，尽量穿专业的跑步套装，这样跑步套装会起到稀罕，也不会导致自己的身体过于黏腻，跑步的时候身体会比这样的舒适。如果是在冬天的话，尽量穿专门的跑步套装也可以穿防风跑步夹克，尽量带上手套，冬天的天气过于低温会导致自己的身体冻伤。

3、跑步穿的衣服推荐套头卫衣、健美裤、束脚裤、运动套装和十字型打底衫。

4、长袖跑步衣物在春秋季节尤其适用，它们具备吸汗、排湿和速干的特性，非常适合跑步时穿着。长袖衣物还能作为运动bra的替代品，保护皮肤免受紫外线伤害。根据个人喜好，可以选择宽松版或压缩版的长袖衣物。在寒冷的冬季，穿上合适的冲锋衣是明智的选择。

5、跑前我会选择高减震性运动背心，加腰部上有袋子的速干运动短裤。运动背心可以很好的保证胸部减震，也更加舒适，但如果从来没穿过运动背心的话一定要提前一周穿上适应，不然会觉得很勒。像短裤的话，腰间有口袋的那种可以放手机等小物件，我觉得实用性更高。

1、保暖层：为了保持体温，保暖层是非常重要的。羊毛衫、厚实的针织衫或夹克都是不错的选择。如果有风，可能需要加上一件防风的外套，比如防风夹克或羽绒夹克。排汗层：跑步时，汗水会从皮肤表面蒸发，带走体温。因此，你需要有一件排汗的衣物，如运动内衣或长袖衬衫。

2、为了更好地调节体温，多层穿着也是一种好方法。内层可以选择排汗性好的保暖内衣，中层选择保暖性好的毛衣或者羽绒背心，外层则选择防风防水的外套。这样，就可以根据运动中的体温变化，适时增减衣物层数。紧身衣物紧身衣物也是冬天跑步的一个好选择。

3、冬天跑步穿衣三层原则在冬天跑步时，需要遵循三层穿衣原则。首先是排汗层，选择涤纶或特种涤纶的贴身内衣裤，能够快速排汗和干燥。其次是保暖层，可以在排汗层外穿一件涤纶或特种涤纶做的抓绒衣物，既保暖又不影响排汗。

4、冬季跑步穿上身穿速干T恤加羽绒背心，下身穿紧身裤加防风裤。这个穿衣法是以排汗层+保暖层+防风层的穿衣原则，由于冬天跑步也会出汗，因此贴身穿一件及时排汗的内衣是非常有必要的。合成面料可以迅速排走湿气，让水分蒸发，减少运动中的不适感和运动后失温的风险。

5、选择透气性内衣内衣是紧贴你的皮肤的那层衣物。它最好是聚酯纤维的（涤纶），这样就可以迅速地向外排汗。市场上有很多这类产品。这类产品最主要的功能就是防止在冬季跑步的时候有过多的汗富集在你的皮肤表层（如果是棉织品，这种事就会经常发生）。

6、穿的衣服和防护：上衣贴身层：排汗性强的衣物要知道在夜跑过程中，由于身体体温升高，新陈代谢加快，会有出汗的情况，而贴身层是最靠近身体的，需要的功能就是排汗性强，能快速导汗。

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